PI-1: La Pleine Conscience+ 3/4

La pleine conscience est un «état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, à l’expérience qui se déroule instant après instant» (Kabat-Zinn, 2003). Une façon de pratiquer la pleine conscience est…

PI-1: La Pleine Conscience+ 3/4

Source

0
(0)

La pleine conscience est un «état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, à l’expérience qui se déroule instant après instant» (Kabat-Zinn, 2003).
Une façon de pratiquer la pleine conscience est de maintenir son attention sur sa respiration, son corps, son mouvement et ses autres perceptions, et de ramener gentiment son esprit à cette concentration chaque fois que l’attention en diffère. En pratiquant la pleine conscience, on cherche à être présent à ce qui est là, dans le moment «présent», qu’il soit agréable ou désagréable. Entre autres avantages, il développe une attitude positive envers les changements perpétuels dans la vie.
Après deux décennies de pratique et 15 ans d’enseignement de la méditation, j’arrive à cette définition condensée qui, pour moi, recouvre l’essence de la pratique. La pleine conscience est … vivre consciemment ce qui est.
Ce cours nous explorons l’Observateur Neutre un pas plus loin; body scan niveau 3, maîtrise de l’esprit niveau 3. Ensuite on va clarifier 2 malentendus et apprendre encore 2 attitudes de bases en plus.

0 / 5. 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *